Studio Aurora

Pratiche quotidiane

• Pratica Percepire
• Pratica Distensione
• Pratica Respiro
• Pratica Performance
• Pratica RMP

PRATICA PERCEPIRE

• A CHI SI RIVOLGE?

A tutte le persone dai 18 anni in su

• IN CHE COSA CONSISTE?

Prevede un ascolto guidato delle proprie sensazioni corporee: il senso principalmente sollecitato sarà il tatto, attraverso l’ausilio di oggetti vari, soprattutto mutuati dalla natura

PRATICA DISTENSIONE

• A CHI SI RIVOLGE?

A tutte le persone dai 18 anni in su

• IN CHE COSA CONSISTE?

Prevede una serie di semplici esercizi corporei che hanno lo scopo di favorire il rilasciamento muscolare

PRATICA RESPIRO

• A CHI SI RIVOLGE?

A tutte le persone dai 18 anni in su

• IN CHE COSA CONSISTE?

Prevede una serie di esercizi incentrati sulla respirazione volti a regolarizzare le funzioni dell’organismo e ad ottenere uno stato di calma fisica e mentale

PRATICA PERFORMANCE

• A CHI SI RIVOLGE?

A tutte le persone (dai 18 anni in su) che praticano attività fisica e sportiva

• IN CHE COSA CONSISTE?

Prevede varie forme di rilassamento guidato che mirano a potenziare l’attenzione e la distensione mentale pre-gara/pre-allenamento e durante la performance sportiva

PRATICA RMP

• A CHI SI RIVOLGE?

A tutte le persone (dai 18 anni in su) che hanno già appreso la tecnica del Rilassamento Muscolare Progressivo

• IN CHE COSA CONSISTE?

Prevede sessioni di Rilassamento Muscolare Progressivo in cui, ogni volta, ci si dedica ad un distretto corporeo differente