Percorsi di rilassamento psico-fisico
Alba
Corso di Rilassamento muscolare progressivo - Versione Online
La Dr.ssa Minniti propone percorsi di rilassamento psico-fisico sia a livello individuale che di gruppo. A livello di gruppo, in particolare è possibile usufruire di una serie di servizi incentrati su tecniche di rilassamento (rilassamento muscolare progressivo compreso) e pratiche meditative proposti presso lo Studio Aurora, gestito sempre dalla stessa Dr.ssa Minniti.
Che cos'è il Rilassamento Muscolare progressivo?
Il Rilassamento Muscolare Progressivo consiste in una tecnica di rilassamento messa a punto da Jacobson negli anni ’30 e che poi è stata rivisitata ed abbreviata per renderla più facilmente applicabile.
Il corso di rilassamento prevede cinque step (generalmente uno a settimana) durante i quali si effettua un training finalizzato all’ apprendimento di una tecnica specifica che mira a sciogliere tensioni psichiche e fisiche. Il tutto attraverso la messa in atto di una serie di semplici esercizi che coinvolgono le varie parti del corpo, oltre che la respirazione.
Il corso si rivolge potenzialmente a chiunque! Non ci sono limiti di età e non ci sono controindicazioni (è comunque destinato a persone maggiorenni).
L’apprendimento della tecnica ha lo scopo di poter riconoscere le proprie tensioni (di cui spesso non si è completamente consapevoli) ed intervenire per favorire la distensione fisica, sia muscolare che mentale.
Particolarmente indicato per rilassarsi in periodi di stress psico-fisico, nei casi di insonnia dovuta a tensione, nei casi di disturbi psicosomatici (come la cefalea tensiva causata da stress), per contrastare il bruxismo. Particolarmente utile per chi pratica sport perché aumenta le prestazioni fisico-mentali e aumenta i livelli di concentrazione!
In cosa consiste la versione online?
La versione online del Corso di Rilassamento Muscolare Progressivo consiste in un training di apprendimento a distanza, ideale per chi fatica a ritagliarsi il tempo per partecipare ad un corso presenziale.
Nello specifico il Corso prevede:
Tutto il materiale viene inviato tramite mail.
Il Corso ha un costo di 90,00€. Per iscriversi è necessario inviare una mail all'indirizzo valentina.minniti@libero.it o una richiesta tramite il sito. Si riceveranno tutte le indicazioni su come procedere.
Percorsi di Rilassamento Psico-fisico
Presso lo studio è possibile effettuare percorsi di rilassamento psico-fisico individuali o di gruppo. In particolare vengono proposte le seguenti tecniche:
Rilassamento Muscolare Progressivo - forma base
Cinque incontri a cadenza settimanale in piccolo gruppo per apprendere questa specifica tecnica volta a contrastare le tensioni muscolari e raggiungere uno stato di rilassamento psico-fisico.
Gli incontri hanno la durata di circa un'ora e permettono di apprendere gli esercizi e di praticare il rilassamento con una seduta guidata, per poi avere gli strumenti per sperimentarsi in modo autonomo a casa.
Tutti gli aggiornamenti sui corsi si possono reperire sulla pagina Facebook o inviando una mail all'indirizzo indicato nei contatti con l'oggetto "desidero aggiornamenti corsi"
Rilassamento Muscolare Progressivo - forma avanzata
Cinque incontri a cadenza settimanale destinati a chi ha già frequentato il corso di Rilassamento Muscolare Progressivo.
Tali incontri infatti mirano ad ampliare le potenzialità della tecnica e ad incrementarne le possibilità di utilizzo.
La prima parte del corso è incentrata sull'apprendimento di esercizi più "raffinati"; la seconda parte invece verte sulla pratica di una forma mentale del rilassamento che consente di ottenere gli obiettivi prefissati senza dover effettuare realmente le contrazioni e le distensioni muscolari.
Tutti gli aggiornamenti sui corsi si possono reperire sulla pagina Facebook o inviando una mail all'indirizzo indicato nei contatti con l'oggetto "desidero aggiornamenti corsi"
Rilassamento Muscolare Progressivo - a due
Cinque incontri a cadenza settimanale da svolgere in coppia: due partner, due amici, un genitore con il proprio figlio che vogliano seguire il Corso base insieme, in una cornice più intima e personalizzata. La formula "a due" infatti consente di iniziare il corso in qualunque momento dell'anno concordando direttamente 'orario. Inoltre, essendo in due, è possibile essere seguiti in modo quasi personalizzato.
Gli incontri hanno la durata di circa un'ora (il primo un'ora e mezza) e permettono di apprendere gli esercizi e di praticare il rilassamento con una seduta guidata, per poi avere gli strumenti per sperimentarsi in modo autonomo a casa
Dr.ssa Valentina Francesca Minniti
Psicologa Sessuologa Clinica ad Alba
